水果通常比酸奶热量更低。水果主要由水分和天然糖分组成,相对低热量且富含纤维和维生素。而酸奶含有乳糖和蛋白质,虽然是优质蛋白质的来源,但相对来说热量较高。因此,如果你想选择热量更低的选项,应该选择水果。
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