进行无氧运动后，可以通过以下方式进行有氧运动：

1. 缓慢降低心率：在无氧运动后，逐渐减慢活动强度，让心率逐渐回归正常水平，过渡到有氧运动。

2. 选择低强度有氧运动：例如慢跑、快走、骑自行车等低强度有氧运动，以帮助肌肉恢复并减少乳酸堆积。

3. 适当休息时间：确保在无氧运动和有氧运动之间有足够的休息时间，以允许身体适应并准备进行下一阶段的活动。

4. 饮食补充：在运动后及时补充水分和碳水化合物，以提供身体所需的能量，并促进废物排出和肌肉修复。

5. 合理安排训练计划：在训练计划中合理安排无氧和有氧运动，以达到身体适应和提高运动表现的目的。

通过以上方式，可以有效地将无氧运动和有氧运动结合起来，提高运动效果并促进身体健康。