经期来了可以适当进行轻度的有氧运动,如快走、慢跑、瑜伽等,但需避免剧烈运动和重量训练。这样能促进血液循环、缓解经期不适,并有助于减轻水肿和舒缓情绪。建议选择舒适的运动服装,注意保持适当的水分摄入,避免运动过度导致身体疲劳。若出现过多出血或严重不适,应暂停运动并咨询医生建议。
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