蔬菜通常比水果含有更少的脂肪。蔬菜主要由水分和纤维组成,而水果含有天然糖分。虽然水果也是健康的选择,但某些水果可能含有较高的糖分,如香蕉和葡萄。相比之下,大多数蔬菜的糖分含量较低,因此脂肪含量也较低。选择蔬菜作为饮食的主要部分,有助于控制摄入的脂肪量,同时提供丰富的营养素和纤维。
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