詹姆斯每天做俯卧撑的数量取决于他的身体状况和健身目标。一般来说，做俯卧撑的数量应该逐渐增加，以增强肌肉力量和耐力。对于初学者，建议从较少的数量开始，例如每次做5到10个，然后逐渐增加。如果詹姆斯的目标是增加肌肉力量，可以做更少的重复次数但每次增加阻力，比如通过举铁或者使用弹力带。如果他的目标是提高耐力和体能，可以选择每组做更多的重复次数，但减少阻力，比如做30到50个俯卧撑。

无论詹姆斯的目标是增加力量还是耐力，都应该根据个人体能和健康状况逐步增加俯卧撑的数量。至于具体做多少个俯卧撑，这取决于他的当前体能水平和目标。