艾灸对肾有以下好处：

1. 温通经络：艾灸能够促进肾经的气血流通，温暖肾脏，有助于改善肾脏功能，提高肾脏的代谢能力。

2. 强健腰膝：艾灸可以温暖腰部和膝盖周围的肌肉和韧带，有助于舒缓腰膝酸软、僵硬等不适症状，增强腰膝的力量和稳定性。

3. 调节生殖系统：艾灸能够促进生殖系统的血液循环，有助于调节内分泌，改善月经不调、不孕等问题，对于女性的生殖健康尤为有益。

4. 提高免疫力：艾灸可以激活体内的免疫细胞，增强免疫力，有助于预防感冒、肾虚引起的乏力等问题。

艾灸对肾有着温通经络、强健腰膝、调节生殖系统和提高免疫力的益处。