100克干米饭的热量因米饭种类和烹饪方式而异。通常来说，白米饭（普通大米）的热量约为350-370千卡。棕米、糙米或小米的热量可能略有不同，通常会更高一些，因为它们保留了较多的纤维和营养物质。

要计算100克干米饭的热量，首先需要确认所用米饭的类型。然后，可以查看包装上的营养标签或使用食物营养数据库中的数据来获得准确的热量数值。

请注意，烹饪方式也会影响热量含量。通常情况下，煮熟后的米饭比干燥状态下的热量含量更高，因为水的吸收会增加其重量和热量。