当比较5公斤脂肪和5公斤肌肉时,肌肉比脂肪更密集,因此肌肉体积较小。在外观上,相同重量的肌肉比脂肪更紧凑,更有轮廓感。肌肉组织具有更高的代谢率,意味着相同质量的肌肉每天消耗的能量比同等质量的脂肪更多。因此,相对于同等重量的脂肪,肌肉更有助于提高基础代谢率,促进体重管理和身体塑形。
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