李小龙通过一系列锻炼来练习他的腋下肌肉。他的训练包括：

1. 俯卧撑：这是一个有效的练习，可以加强胸部、肩部和腋下肌肉。

2. 引体向上：这个动作可以有针对性地锻炼腋下肌肉，尤其是在宽握的情况下。

3. 飞鸟式哑铃卧推：使用哑铃进行飞鸟式哑铃卧推可以针对性地加强腋下肌肉。

4. 哑铃侧平举：这个动作可以有效地刺激腋下肌肉。

5. 腋下拉伸：通过拉伸动作可以放松并延展腋下肌肉，促进肌肉生长和柔韧性。

综合这些训练，可以有效地增强腋下肌肉，使其更加结实和有力。