手臂伸直是一种身体动作，指的是将手臂从弯曲状态拉直的动作。这个动作主要由肱三头肌和肱二头肌等肌肉完成。当肱三头肌收缩时，它们拉动下臂向外伸直，而肱二头肌也参与了这个动作的控制。手臂伸直是许多日常活动和运动中必不可少的动作，比如举重、推举、引体向上等。这个动作还在许多体育项目中扮演着重要的角色，比如篮球中的投篮、排球中的扣球等。在健身训练中，手臂伸直动作也是常见的训练项目之一，用于加强肱三头肌和肱二头肌的力量和耐力。