控制欲强可能源自对不确定性的恐惧，建议采取以下方法改变：

1. 自我意识：意识到控制欲是一种不健康的心理状态，意识到控制不是解决问题的唯一途径。

2. 接受不确定性：学会接受生活中不可控制的因素，理解不确定性是生活的一部分，而非对自身的威胁。

3. 放手并信任他人：学会委托任务给他人，培养信任他人的能力，相信团队合作的力量。

4. 寻求帮助：如果控制欲影响到生活和人际关系，不要犹豫寻求心理咨询或治疗的帮助。

5. 学习放松技巧：通过冥想、深呼吸等放松技巧，缓解焦虑和控制欲。

6. 培养灵活性：学会适应变化，灵活调整计划和思维方式，以更好地适应不确定性的环境。