要保持百日筑基期间不遗精，首先需要控制自己的欲望和情绪。建议采取以下方法：

1. 培养自律意识，通过坚持锻炼、规律作息等方式提升意志力。
2. 摒弃不良嗜好，如色情内容、暴饮暴食等，保持清静的心境。
3. 注重身心健康，适当进行放松活动，如冥想、瑜伽等，减少压力。
4. 保持良好的生活习惯，规律的作息、合理的饮食有助于稳定身心状态。
5. 发展兴趣爱好，充实自己的生活，转移注意力，减少不良冲动。

以上是保持百日筑基期间不遗精的一些方法，希望能对你有所帮助。