减肥效果最显著的瑜伽动作通常是那些涉及到全身的复合动作，同时能够增强肌肉力量、提高心率和燃烧卡路里的动作。其中包括：

1. 瑜伽脚下的高举式（Utthita Hasta Padangusthasana）
2. 瑜伽躬式（Utkatasana）
3. 瑜伽弓式（Dhanurasana）
4. 瑜伽船式（Navasana）
5. 瑜伽板式（Phalakasana）
6. 瑜伽三角式（Trikonasana）
7. 瑜伽倒立式（Adho Mukha Vrksasana）

这些动作能够加强核心肌群、大腿、臀部和上身肌肉，并在进行时增加心率，促进脂肪燃烧。结合有氧运动和健康饮食，这些瑜伽动作可以有效地帮助减肥和塑造身材。