执行脚靠墙俯卧撑时,首先站立于墙边,双手与肩同宽放置于地面,身体与地面成约45度角,双脚背紧贴墙面。屈肘使身体下降至胸部接近地面,然后推力至手臂伸直,返回起始姿势。注意保持身体线条流畅,避免腰部下垂或凸起。此练习可增强胸部、肩部和三头肌肌肉力量。
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