肌酸对有氧运动的益处尚未得到充分证实。大部分研究重点放在肌酸对高强度、短时、爆发性运动的影响上，如举重等。有些研究指出，肌酸可能对提高运动表现有所帮助，但这并不适用于所有类型的运动。针对有氧运动，如跑步、游泳等长时间低至中等强度的运动，肌酸的作用尚未明确。有些初步研究表明，肌酸可能对有氧运动的表现没有显著影响。但是，也有一些研究建议，肌酸可能对运动恢复有积极影响，因为它可以减轻运动引起的肌肉损伤和疲劳。尽管如此，需要更多的研究来确认肌酸在有氧运动中的确切效果。