要突破手指俯卧撑的技术，你可以采取以下步骤：

1. 培养手指的力量和稳定性：通过逐渐增加手指负荷的锻炼，例如手指平板支撑和手指静力支撑，以增强手指的力量和稳定性。

2. 逐步减少手指支撑面积：从大拇指开始，逐渐将手指支撑面积缩小，使手指负担逐渐增加，促进手指力量的发展。

3. 使用适当的姿势：保持身体与地面平行，手指间距适中，避免手指过于分散或过于靠近，保持手臂与身体成45度角，有助于减轻手指的压力。

4. 注意呼吸和姿势：保持稳定的呼吸，避免过度用力导致肌肉疲劳，同时注意身体姿势的正确性，确保整个身体处于一条直线上。

5. 渐进式训练：逐渐增加手指俯卧撑的重复次数和组数，同时根据个人能力逐步增加难度，如增加负重或进行单手手指俯卧撑等。

通过持续的练习和逐步增加难度，可以有效地突破手指俯卧撑的技术。