根据世界卫生组织的建议，一个人所需的日常热量摄入量取决于多种因素，包括年龄、性别、体重、身高和活动水平。一般而言，成年人的每日能量需求大约在1,800至3,000卡路里之间。具体来说，成年女性通常需要约1,800至2,400卡路里，而成年男性通常需要约2,200至3,000卡路里。这只是一个大致的范围，实际需求可能会因个体差异而异。建议根据个人的身体状况、健康目标和生活方式来确定确切的热量摄入量。