低脂肪低热量的食物通常是指在提供能量的同时脂肪含量相对较低的食物。以下是一些常见的低脂肪低热量食物：

1. 蔬菜：大部分蔬菜如芹菜、菠菜、西兰花、黄瓜等都属于低热量低脂肪的食物，同时富含维生素、矿物质和纤维。
2. 水果：像草莓、覆盆子、西瓜、柑橘类水果等含有丰富的维生素C和纤维，而且热量较低。
3. 瘦肉：如鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉等属于低脂肪高蛋白的选择，提供必要的营养而不增加多余脂肪摄入。
4. 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益，而且脂肪含量较低。
5. 全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等含有丰富的纤维，有助于增加饱腹感而不会带来过多热量和脂肪。

低脂肪低热量的食物以蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和全谷物为主，有助于保持健康的饮食习惯和身体状况。