蛋白质粉通常被视为一种补充营养的产品，其主要作用是提供额外的蛋白质摄入量，有助于支持肌肉生长和修复。是否需要在运动时使用蛋白质粉取决于个体的膳食习惯和目标。对于那些无法通过日常饮食获得足够蛋白质的人，如运动员、健身爱好者或素食者，蛋白质粉可能是一种方便的补充选择。对于大多数人来说，通过均衡的饮食就可以获得足够的蛋白质，而不需要额外的补充剂。在决定是否使用蛋白质粉时，最好咨询营养师或医生，以了解个体需求并确定最合适的健康策略。