根据一般情况下的标准食品数据，饼干和米饭的热量对比显示，一块普通饼干（约10克）通常含有约50-70卡路里的能量，而一碗白米饭（约200克）大致提供约200-250卡路里的热量。因此，在相同重量的情况下，白米饭的热量通常比饼干更高。实际热量摄入取决于食用的数量和具体品牌、配料等因素。需要注意的是，这些数字仅供参考，具体数值可能会因产品种类、加工方式等因素而有所不同。