根据美国国家卫生研究院（NIH）的数据，人体正常代谢所需的热量取决于多种因素，包括年龄、性别、身高、体重和活动水平。一般来说，成年人的基础代谢率（BMR）约为每天所需热量的50-70%。例如，一个平均身高、体重、年龄和活动水平的成年女性，通常每天需要约1500-2000千卡的热量来维持基本的生理功能和日常活动。对于成年男性来说，这一范围则大约是2000-2500千卡。这些数字仅供参考，具体需求因个体差异而异。建议通过医疗专业人士或营养师的指导，根据个体情况进行调整和确定。