重复一个小动作可能无法显著减少腹部脂肪。减肥效果受多种因素影响，包括饮食、运动和基础代谢率。针对腹部脂肪，全身性减脂更为有效。综合研究表明，持续有氧运动和力量训练能促进脂肪燃烧和肌肉增长，改善体态。合理控制饮食摄入也是减肥的关键，选择健康饮食并控制热量摄入。规律的睡眠和减少压力也有助于减肥。如果想减少腹部脂肪，建议采取综合性的健康生活方式，包括均衡饮食和适度运动。