平板撑一分钟消耗的热量因个体体重、肌肉质量和运动技能而异。一般来说,根据一项研究,平板撑一分钟可消耗约7至10卡路里的热量。这一数字并非普遍适用,因为每个人的身体状况和代谢率不同。在进行此类锻炼时,更重要的是注重持续性和正确的姿势,而非过分关注消耗的热量。
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