对于过短的性生活时间，建议首先排除可能的生理因素，如性功能障碍或荷尔蒙水平异常。咨询医生进行身体检查是必要的。情绪因素如焦虑、压力等也可能影响性生活质量，建议采取放松技巧如深呼吸、冥想等。性生活时的前戏也应增加，以提高性交持续时间。探索不同的性姿势和技巧，可提升性刺激和延长时间。在交流中，与伴侣坦诚讨论需求和期望，共同探索解决方法。如果以上措施未能改善，心理学家或性治疗师的专业咨询可能有助于解决问题。