一把小杏仁的热量因具体数量和大小略有差异，但可以通过常见的数据进行大致估算。一般来说，一把小杏仁大约是30克至35克。

根据美国农业部（USDA）提供的数据，每100克杏仁的热量约为579千卡。由此可推算出，每克杏仁大约含有5.79千卡的热量。因此，30克至35克杏仁的热量范围可以计算如下：

• 30克杏仁的热量 = 30克 × 5.79千卡/克 = 173.7千卡
• 35克杏仁的热量 = 35克 × 5.79千卡/克 = 202.65千卡

一把小杏仁（30克至35克）的热量大约在174至203千卡之间。这些数据是基于杏仁的平均营养成分得出的。

杏仁是高热量的坚果，除了热量高之外，还富含蛋白质、健康脂肪、纤维、维生素E、镁和钾等多种营养素。适量食用杏仁可以为人体提供丰富的营养，有助于心血管健康，但过量食用可能会导致热量摄入过高。因此，在饮食中应注意适量控制杏仁的摄入量。