晚餐时选择热量较低的食物是一种健康的选择。一般来说，以下食物可能是比较低热量的选择：

1. 蔬菜：例如生菜、西红柿、黄瓜等，它们富含水分和纤维，热量相对较低。
2. 瘦蛋白：如鸡胸肉、火鸡肉或鱼类，它们提供蛋白质，但相对较低的脂肪含量。
3. 水果：例如草莓、蓝莓、苹果等水果，它们含有天然糖分，但相对较低的热量。
4. 全谷物：如燕麦、糙米等，它们富含纤维和复杂碳水化合物，有助于提供长时间的能量，并且热量相对较低。
5. 豆类和豆制品：例如豆腐、鹰嘴豆等，它们提供蛋白质和纤维，但相对较低的脂肪和热量。

选择这些食物作为晚餐的一部分，可以帮助控制热量摄入，同时提供足够的营养。但是，确保食物的烹饪方式健康，如蒸、烤或煮，避免过多的油脂和盐的使用。