小板栗热量相对较高。据美国农业部数据,每100克生小板栗含有约213千卡的热量。这是因为小板栗富含碳水化合物,每100克含约44克碳水化合物,其中包括大量的淀粉和少量的脂肪、蛋白质。与其他坚果和种子相比,小板栗的热量较高,但作为零食或主食的摄入量通常不高,因此在均衡饮食中可以适量享用。
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