小米和黑米的热量高低是根据其成分和营养含量来决定的。根据通常情况下的数据，白米（小米）的热量较黑米略高。小米主要由碳水化合物构成，每100克大约含有130-150千卡的热量。相比之下，黑米的热量一般在100克约含有120-140千卡左右，稍低于小米。这些数据可能因品种、烹饪方式等因素而略有差异。

需要注意的是，热量并不是唯一衡量食物营养价值的标准。米类中，黑米通常含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素E、锌、铁等，因此在营养上更丰富。黑米具有较低的血糖指数，更适合控制血糖和饱腹感。因此，选择米种应综合考虑热量和营养成分，根据个人需求和健康状况做出合适的选择。