根据一般情况下，自制爆米花的热量是根据所使用的材料和烹饪方法而定。爆米花的主要成分是玉米，其热量主要来自于淀粉。未加任何配料的普通爆米花大约每100克含有约375千卡的热量。若在烹饪过程中添加了油或黄油，热量将会增加。一勺（约14克）黄油含有约100千卡的热量。因此，根据所添加的配料和份量，自制爆米花的热量会有所不同。建议在摄入爆米花时，注意控制添加的配料，以保持适量的热量摄入。