肩膀绕环动作要领包括以下步骤：

1. 站直站稳，双肩放松。
2. 将双臂自然下垂，手掌向内，手指自然伸直。
3. 缓慢提起双肩，以使其向耳朵靠拢，尽可能靠近但不要用力。
4. 缓慢地将双肩向后转动，使之绕环360度，保持连续平稳的运动。
5. 当双肩向后转动至最大幅度时，逆时针或顺时针方向，将双肩缓慢地向前转动。
6. 重复该动作，保持流畅的动作和节奏。

注意事项：

• 执行动作时要保持肩部和颈部放松，避免用力过度。
• 初学者可以逐渐增加动作的幅度和速度，以避免肌肉受伤。
• 如有任何不适或疼痛感，应立即停止动作并咨询专业医生或理疗师的建议。