一份无油西红柿青菜面的热量取决于其成分和分量。一般而言，西红柿和青菜都是低热量食物，约为每100克西红柿25卡路里，每100克青菜约为20卡路里。至于面条，通常约为每100克约为150-200卡路里，但若是无油烹饪，可将热量降低到每100克约为100卡路里以下。因此，一份无油西红柿青菜面的热量大致在100-200卡路里之间，具体热量取决于每种成分的比例和分量。