无氧运动，即高强度短时间的运动，被认为对提高免疫力有一定帮助。以下是几种常见的无氧运动：

1. 重量训练：举重和阻力训练通过增加肌肉质量和力量，促进新陈代谢，从而有助于增强免疫系统功能。重量训练可以刺激身体释放更多的白细胞和其他免疫细胞。

2. 高强度间歇训练（HIIT）：HIIT结合短时间的高强度运动和短暂的休息，可以显著提高心肺功能和新陈代谢率，同时也被发现可以增强免疫细胞的活性。

3. 短跑：短跑等爆发力训练，通过提高心率和促进血液循环，有助于增强身体的免疫反应。

4. 跳绳：高强度的跳绳运动能够快速提升心率和呼吸频率，有助于提升体内的免疫细胞活性。

科学研究表明，适度的无氧运动可以增加体内免疫细胞的数量和活性，特别是自然杀伤细胞和T细胞，从而增强身体对抗感染和疾病的能力。不过，需要注意的是，过度的无氧运动可能导致免疫功能下降，因此保持适度和规律的运动频率是关键。

无氧运动通过提高身体整体健康水平和增强免疫系统功能，在适度进行的情况下，对提高免疫力具有积极作用。