根据营养学数据，香蕉和苹果的热量含量取决于其大小和品种。一般而言，相同重量的香蕉和苹果的热量含量相差不大，通常在90到100卡路里之间。具体来说，一根中等大小的香蕉（约120克）的热量约为105卡路里，而一个中等大小的苹果（约182克）的热量约为95卡路里。这些数字可能会因水分含量、成熟度和品种而有所不同。香蕉和苹果的热量含量在同一范围内，因此在考虑热量摄入时，选择其中一个并不会对热量摄入产生显著影响。