便宜且低热量的肉类通常包括鸡胸肉和鱼类,如鲭鱼、鳕鱼和鲈鱼。鸡胸肉是较为经济实惠的选择,其热量较低且富含蛋白质。鱼类则富含优质蛋白质和不饱和脂肪,且通常热量较低。选购时应优先选择新鲜或冷冻而非加工品,以保留其营养价值。去皮去脂的肉类也是降低热量摄入的好选择。
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