跑步既包含有氧运动的特征，也有一定程度上的无氧运动成分。在低至中等强度下，身体主要利用氧气来供应运动所需的能量，这表明跑步是有氧性质的运动。当运动强度增加到高水平时，身体无法及时供应足够的氧气，转而依赖非氧化代谢途径，例如乳酸系统，来提供能量。因此，跑步也包含一定程度的无氧成分。总体而言，跑步可被归类为既有氧又无氧的综合性运动，其比例取决于运动强度和持续时间。