300克大米的热量取决于其类型和烹饪方式。通常,未煮熟的白米每100克约含约130卡路里的热量。通过烹饪,水分的加入会增加其重量,但并不改变其热量含量。因此,300克未煮熟的白米大约含有390卡路里的热量。若是煮熟的大米,热量会因吸收水分而增加,但仍取决于烹饪方式。通常,每100克煮熟的白米热量约为130-150卡路里。
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