果干的热量通常与水分含量有关，一般水分较少的果干热量更高。若要选择热量较低的果干品牌，可以尝试选择无添加糖或低糖果干产品，因为糖分也是增加热量的主要来源之一。在市场上，一些专注于健康和低糖食品的品牌往往提供更低热量的果干选择，比如一些有机品牌或特殊的健康食品品牌。水果本身的种类也会影响果干的热量，一些水果本身就相对低热量，比如苹果、草莓、蓝莓等，选择这些水果制成的果干也有助于降低热量摄入。