减掉小肚子的最有效动作是进行有氧运动和腹部肌肉训练的结合。有氧运动，如跑步、快走、游泳等，有助于减少整体体脂肪，包括腹部脂肪。腹部肌肉训练可以增强腹部肌肉，使其更紧实，从而改善腹部线条。常见的腹部肌肉训练包括仰卧起坐、平板支撑等动作。建议每周至少进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟；并进行2-3次腹部肌肉训练，每次15-30分钟。注意控制饮食，避免高热量、高脂肪食物，增加膳食纤维摄入，保持合理的饮食结构也是减掉小肚子的重要因素之一。