龟头过度敏感可能是由于多种原因引起的，如生理结构、神经敏感度等。降低敏感可以考虑以下方法：

1. 使用局部麻醉喷雾或凝胶：这些产品含有局部麻醉药物，能够暂时减少龟头的敏感度。

2. 增加摩擦物：戴上避孕套可以减少直接刺激，从而减少龟头的敏感性。

3. 定期练习暴露：这有助于适应刺激，并减少过度反应。

4. 控制刺激：采用柔和的动作或节制性行为可以减少龟头的刺激。

5. 调整生活方式：有些人发现减少过度刺激、压力和焦虑能有所帮助。

以上方法可能对每个人产生不同的影响。