有氧运动是指需要氧气参与能量代谢的运动,如慢跑、游泳、骑自行车等,通常持续时间较长,强度中等至低。无氧运动则是指不需要氧气参与能量代谢的运动,如举重、冲击性运动等,通常持续时间较短,强度较高。区分它们的主要依据是运动时是否需要大量氧气供应以产生能量。
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