头手倒立动作是一项挑战性的体操技巧，需要一定的准备和技术。以下是一种常见的头手倒立动作方法：

1. 寻找平整、软硬适中的地面练习，如健身垫或运动地板。

2. 起始姿势为俯卧，双手与肩同宽，手指朝前伸展，手臂成直线，双手肩宽或略窄。

3. 弯曲膝盖，用头顶轻触地面，将重心转移到头顶，保持身体成直线。

4. 缓慢抬起双腿，使身体呈90度倒立姿势，双腿伸直向上。

5. 保持平衡和稳定，集中注意力，控制呼吸。

6. 练习时可以由教练或搭档提供支撑，以确保安全。

7. 练习时应逐渐增加倒立时间和重复次数，但要注意不要过度疲劳或超出自己的能力范围。

8. 练习后及时进行舒适的伸展和放松，预防肌肉疲劳和拉伤。

以上是一种常见的头手倒立动作方法，建议在专业指导下进行练习，并注意安全和适应个体能力。