俯卧撑是一种常见的体能训练动作，涉及多个肌肉群的协同运动。当进行俯卧撑时，骨骼系统的运动是由多个关节的活动协调完成的。主要的关节包括肩关节、肘关节和腕关节。

在进行俯卧撑时，骨头的运动主要是由肌肉的收缩和伸展引起的。举例来说，当身体向下俯卧时，肩关节和肘关节弯曲，这是肱二头肌和三头肌的收缩所致。而当身体向上推起时，这些关节则会伸展，同时肱三头肌和胸肌等肌群参与到推起的动作中，导致肩胛骨和肘关节的运动。

俯卧撑的过程中，骨头的运动是由多个关节的活动和肌肉的收缩与伸展协调完成的。这一动作不仅可以增强上肢的力量，还能促进关节的稳定性和肌肉的协调性。