跑步和有氧运动都有其益处。跑步是一种高效的有氧运动，有助于提高心肺功能、增强耐力和燃烧卡路里。跑步对关节和肌肉的冲击较大，对于一些人来说可能不太适合或有潜在的风险。相比之下，其他形式的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，也能够提供类似的健身效果，但对关节的冲击较小。因此，选择跑步还是其他有氧运动应该根据个人健康状况、身体条件以及喜好来决定。建议在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生或健身教练的建议，以确保选择适合自己的运动方式，并避免潜在的健康风险。