针对产后漏尿问题，建议避免进行高冲击度和高压力的运动，特别是在恢复期间。这包括但不限于：

1. 跳跃类运动，如跳绳、跳高、跳跃性训练等；
2. 突然变换方向或加速度的运动，如篮球、足球等；
3. 高度负荷的力量训练，如举重、深蹲等；
4. 长时间保持压力在骨盆区域的姿势，如骑自行车、马术等。

相反，推荐进行低冲击度、轻柔的运动，如：

1. 步行，尤其是在平缓的地形上；
2. 游泳，尤其是蛙泳或仰泳；
3. 静态锻炼，如瑜伽、普拉提等，可帮助加强核心肌群；
4. 骨盆底肌群训练，如骨盆底收缩运动。

建议在开始任何新的运动计划前，咨询医生或专业的理疗师，以确保选择的运动不会加重产后漏尿问题，并且适合个人的康复需求。