常见的女性练肱三头肌的动作包括：

1. 三头肌屈臂：俯身臂屈伸，俯身哑铃臂屈伸，仰卧三头肌屈臂。
2. 三头肌拉伸：臂屈伸器拉伸，三头肌拉伸器拉伸。
3. 三头肌拉力器：三头肌绳索下压，三头肌绳索下拉。

这些动作可帮助加强女性的肱三头肌，提高手臂的力量和轮廓。在进行这些动作时，确保姿势正确，避免受伤。根据个人情况，可以选择合适的重量和重复次数来进行训练。建议在专业指导下进行训练，以确保安全和有效性。