例假快来了可以进行适度的运动。根据医学研究,适度的运动可以缓解例假前的不适感,如腹痛和情绪波动。建议选择轻度的有氧运动,如散步、瑜伽或游泳,有助于促进血液循环和释放身体内的压力。应根据个人身体状况和舒适度来调整运动强度和时长。若感觉不适或有不适应运动的症状,应立即停止运动并咨询医生的建议。
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