根据临床研究和医学实践，他达拉非（Tadalafil）和西地那非（Sildenafil）都是治疗勃起功能障碍（ED）的有效药物。它们属于磷酸二酯酶-5（PDE5）抑制剂类药物，通过放松平滑肌，增加血流量来促进勃起。

他达拉非（Tadalafil）的作用持续时间更长，通常可持续36小时，而西地那非（Sildenafil）的作用时间约为4至6小时。这使得他达拉非在用户对时间要求较为灵活时更具优势，例如不需提前计划性行为。而西地那非则更适合那些希望即刻效果并且对持续时间没有特别需求的人。

具体选择应基于个体健康状况、用药安全性以及个人喜好。医生会根据患者的病史、药物过敏情况和其他用药情况来推荐最合适的选择。重要的是遵循医嘱，不自行调整剂量或更换药物。