龙门架低位划船动作要领主要包括以下几点：

1. 坐姿正确：坐在划船机器上时，确保脊椎保持直立，臀部紧贴座椅，膝盖微弯，双脚踏在脚踏板上。

2. 握把姿势：双手握住划手把，掌心向下，手臂伸直，肩部放松。

3. 划动过程：开始划船动作时，先用腿部力量推开龙门架，然后收紧腹部肌肉，向后倾斜上身，同时用手臂向后拉，直至划手把触及胸部位置。

4. 回收动作：完成划船动作后，慢慢放松手臂，将划手把缓缓移回起始位置，同时将上身慢慢向前倾斜。

5. 呼吸控制：在划船过程中，注意呼吸节奏，通常是在划船向后拉的过程中吸气，向前回收的过程中呼气。

通过正确掌握这些要领，可以有效地进行龙门架低位划船动作，达到锻炼肌肉和提升心肺功能的效果。