俯卧撑时使用支架横放比竖放更为常见和推荐。横放支架可以提供更稳定的支撑,减少手腕和肩膀的压力,同时确保身体在执行动作时保持水平。这种姿势也有助于保持躯干稳定,减少在做俯卧撑时可能出现的身体摆动。横放支架可以更好地控制肘部的角度,使得俯卧撑的执行更为规范和有效。使用支架横放进行俯卧撑更符合人体工程学原理,能够减少受伤的风险并提高训练效果。
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