果汁和奶茶的热量差异较大，主要取决于具体成分和制作方法。

一般来说，100毫升的纯果汁热量大约在40-60大卡之间，不同种类的果汁热量有所不同。例如，橙汁的热量约为45大卡/100毫升，而苹果汁的热量约为46大卡/100毫升。果汁的热量主要来自于果糖和葡萄糖，尽管果汁含有一定的维生素和矿物质，但高糖分也需要注意适量饮用。

奶茶的热量通常比果汁高，尤其是加入了奶精、糖和珍珠等配料的奶茶。一杯500毫升的奶茶，热量可以高达300-600大卡，具体数值取决于配料和糖的添加量。珍珠奶茶由于含有大量的糖分和淀粉，热量更高，一杯500毫升的珍珠奶茶热量可能达到400-600大卡。奶茶的热量主要来自于奶精（或奶制品）、糖和其他添加物。

果汁和奶茶都是高热量饮品，但奶茶的热量通常更高。如果关注热量摄入，应适量饮用，并选择低糖或无糖选项。